Akdeniz Diyeti
Sebze, meyve, tam tahıl, zeytinyağı ve deniz ürünleri ağırlıklı; sürdürülebilir ve bilimsel olarak desteklenen bir beslenme yaklaşımı.
Kalp-damar sağlığını destekler
Enflamasyonu azaltabilir
Uzun süreli tokluk sağlar
Gerçek gıdaya odaklanır
Kimler için uygun?
- Genel sağlık odaklı
- Dengeli beslenmek isteyen
- Aile dostu plan arayan
Örnek Gün Planı
Kahvaltı
- Zeytin, domates, salatalık
- Tam buğday ekmeği
- Beyaz peynir
Öğle
- Zeytinyağlı sebze yemeği
- Yoğurt
- Mevsim salatası
Ara Öğün
- Taze meyve
- Fındık/ceviz
Akşam
- Izgara balık
- Zeytinyağlı roka salatası
Kişiye özel, sürdürülebilir planlar
Size en uygun diyeti birlikte belirleyelim.